Hamilelikte Bakımın Püf Noktaları

Kadınlar hamilelik dönemlerinde iki kat efor harcamakta ve dokuz ay boyunca çok daha özenli bakım uygulayarak hem kendilerini hem de bebeklerini korumaları gereklidir. Beslenme tablosu iki kişilik ayarlanmalı ve günlük faaliyetlerde bebek göz önüne alınarak planlamalar yapılmalıdır. Anne adayların bu süreci çok daha az deformasyonla atlatabilmeleri için bakım olarak özel metotlar kullanmalı ve çok daha ayrıntılı bakımlar yapmalıdırlar. Hamilelikte bakım için kullanılabilecek bazı püf noktaları bu özel dönemi çok daha sağlıklı olarak geçirilmesini sağlayacaktır. Cilt bakımından saç bakımına hatta kemik sağlığınız için rutin olarak uygulamanız gereken başlıklar bulunmaktadır.
Hamilelikte Cilt Bakımı
Hamilelik döneminde kadınların değişen hormonel işleyişi pek çok alanda hücresel sistemlerin doğru çalışmasını engelleyecektir. Özellikle saçlardan başlayarak ellerde ve cilt üzerinde belirgin bir kuruluk görülebilir. Hekimler tarafından önerilen nemlendirici kremler ve sabunlar kullanılabilir, dikkat edilmesi gereken en önemli durum ise kullandığınız ürünlerin kimyasal içeriklerde olmamasıdır. Özellikle sivilce oluşumları görülebilir ve bunun için sivilce tedavileri yerine cildinizin yağ dengesini kurabilecek sabunlar ve kremler kullanabilirsiniz. Hamilelikte bakım yaparken dikkat edilmesi gereken en önemli kurallardan biri de cildin rahat nefes alabilmesini sağlayacak doğal içerikli ürünler kullanmak olacaktır. Özellikle yaz aylarına denk gelen hamileliklerde güneş ışınlarından korunmak iki kat önemli olacaktır. Bu nedenle UVA ve UVB ışınlarından korunmak için güneş koruyucu kremlerinizi sürmede dışarı çıkmak tehlikeli bir olabilir. Deri kanserine yol açan bu etkiler özellikle hassaslaşan hamile kadınların ciltleri üzerinde daha fazla zarar verecektir. Hamilelikte kahve rengi lekeler görülebiliyor. Güneşi etkileri bu lekeler çok daha kalıcı olabiliyor. Güneşin farklı bir zararı da sıcaklık etkisi ile terlemeler meydana getirmesi olacak ve oluşabilecek isilik, mantar gibi olumsuzluklardan korunmak adına ise sık sık banyo yapılmalıdır. Hamilelikte bakım için en çok sorulan sorular arasında oluşan çatlaklar bulunur. Çok fazla rastlanılmakta ve özellikle aşırı gerilen karın duvarı üzerinde oluşan çatlakları engellemek imkânsız olabilir. Ancak düzenli kilo alımı ve önerilen kremlerle hamileliğin ilk günlerinden başlanılacak bakımların bu etkileri azaltabileceği söylenebilir. Badem yağının etkileri bu alanda çok kuvvetli olmakta ve bunun yanında bebe yağı ile günlük bakım yapılarak ta çatlakların önüne geçilebilir.
Varis atışına meyilli cildi olan anne adaylarına ise çok fazla ayakta durmamak tavsiye edilir. Bunun yanında varis çorapları kullanmak zararlı olabileceğinden tavsiye edilmez. Bunun yerine kas hareketlerinizin masaj etkisi oluşturması için faydalı egzersizler ve yürüyüşlerden faydalanabilirsiniz.
Hamilelikte Saç Bakımı

Anne adayları hamilelik dönemlerinde ne çok saçlarının dökülmesinden, incelmesinden ve cansızlaşmasından şikâyet eder. Bunlar normal olarak sayılmakta; solgunluk, kopma ve dökülme gibi etkilere maruz kalan saçlar ancak emzirme dönemi sonrasında sağlıklı görünümüne kavuşacaktır. Hamilelikte bakım yaparken saçlarda oluşan bu etkilerin cansız görünümünü engellemek adına kısa saç şekilleri deneyebilirsiniz. Anne adaylarının dengeli ve yeterli beslenmesi de çok önemli olmakta ve özellikle demir takviyelerine dikkat ederek hem saçlarınızdaki cansızlığın önüne geçebilir, hem de bebeğinizin gelişimine olumlu etkiler sunabilirsiniz.
Hamilelikte El, Ayak, Diş, Dudak Bakımı
*Gebelikte diş sağlığının korunması adına anne adaylarının diş bakımlarını aksatmaması ve düzenli beslenmesi gereklidir. Bebek anne vücudu içerisinde kalsiyumu emer, aynı zamanda ağızda oluşan tükürük salgıları diş çürüklerine yol açar. Bu nedenle diş temizliği aksatılmamalıdır.
*El ve ayak bakımında oluşabilecek ödemlere karşılık; yüzük takmamak, düzenli yürüyüş yapmak ve bacakların sürekli uzatılır konumda tutulması önemli olacaktır.
*Gebelikte artan sıvı ihtiyacı ile dudaklar kuruyabilir ve nemlendiriciler kullanarak, boş sıvı alarak ta dudaklarınızda oluşabilecek çatlakların önüne geçebilirsiniz.