Hayatımızda pek çok besin maddesi tüketiyoruz. Tükettiğimiz gıdaların kiminin ne kadar zararlı olduğunu bilsek de tüketmekten vazgeçemiyoruz. 
Ama bu tür besinler zamanla sağlığımızı etkileye başlıyor ve o anda nokta koyup besinleri bir daha tüketmemeye özen gösteriyoruz. İnsanların beslenmelerinde tükettikleri En zararlı 10 abur cubur saymak gerekirse; patates kızartması, donut, cips, soda, çörek ve aperatif kek, şeker barları, yağsız kurabiye, kraker, çubuk kraker ve kahve olarak sıralandırılmaktadır. Bu besin gıdalarının neden zararlı olduğunu da insanlar hep merak etmişlerdir. Önceliğimiz listenin başı olan patates kızartmasıdır. İçerisinde bulunan şeker, nişasta ve fazla yağ ile zararı ortadadır. Özellikle fast food mağazalarında sürekli aynı yağla kızartılan patatesler daha sağlıksızdır. Bu yüzden tüketmemeniz ve tüketen yakınlarınızı da uyarmanızda fayda vardır. Donutun ne olduğunu bilmeyenler için; Donut, kızartılmış ekmeğin üzerinde bulunan şeker ve krema oluşumuna verilen isimdir. Yağ ile kızartılan her gıda maddesi gibi donutlar da oldukça sağlıksızdır. Üçüncü olarak karşımıza cipsler gelmektedir. Cipsler, her yaş grubunun sevdiği ve tükettiği gıdalardandır. Mısır ve patates olarak iki gruba ayrılmaktadır. Patatesli cipsleri patates kızartmalarının paketlenmiş hali olarak düşünmek mümkündür. Cips tüketmek isteyen insanların sağlıklı yiyecek satan fırınlanmış mısır cipslerini tercih etmeleri önerilir. 
En zararlı 10 abur cubur hakkında verilen bilgiler sayesinde insanların beslenme alışkanlıklarının değişeceğine inanılmaktadır. Vücuda verilen her zararın bir gün ortaya çıkacağı da unutulmamalıdır. Zararlı abur cuburlar arasında sayılan bir diğer gıda maddesi ise sodadır. Soda, diyet programlarında yerini alsa da mideye olan zararı büyüktür. İçerisinde bulunan kimyasal maddeler vücudun zarar görmesini sağlayacaktır. Çörek ve aperatif kekler de zararlı abur cuburların beşinci sırasında yerini almaktadır. Üzerinde bulunan kremalar ve içerisinde ki çok fazla şeker sayesinde insan sağlığına büyük zarar vermektedir. Özellikle dışarıda tüketildiğinde kullanılan malzemeler de düşünülürse ne kadar zararlı olduğunu insanlar daha iyi anımsamaktadır. Şekerin zararlarını saymakla bitiremezken enerji içecekleri, tüketilen gıdaların en kötüsüdür. Bu şeker barlarını tüketmek yerine daha sağlıklı gıdalara yönelmenizde fayda vardır. Şeker barları arasında bazılarının daha az kalori, biraz fazla protein ve az yağ içerdikleri bilinmektedir. Bunların tüketilebilirliği daha fazladır. 
İnsanların tükettikleri bazı gıdaların sağlıklı gibi görünüp aslında tamamen sağlıksız olduklarını bilmeliyiz. Yağsız olan kurabiyeler, sağlıksız abur cuburlar arasındadır. Özellikle bu kurabiyelerin kalorisiz olduğunu düşünmemek gerekir. En zararlı 10 abur cuburların bir diğeri de krakerlerdir. İçlerinde olan yağ oranları çok yüksektir. Kraker almak isteyen kişilerin yağsız krakerler tercih etmeleri önerilmektedir. Bunların yan ısıra tuz ve yağ oranı yüksek olan bir diğer sağlıksız ürün ise çubuk krakerlerdir. Bunlardan da uzak durulmasında fayda vardır. Genellikle mide bulantılarına iyi geldiğine inanılan çubuk krakerler sağlığı bozmasıyla da anılmaktadır. Zararlı abur cuburların başını çeken bir diğer gıda maddesi ise kahvelerdir. Günümüzde kahveler git gide çeşitlenmekte ve insanları cezbetmektedir. Özellikle kaymaklı, Hindistan cevizli, karamelli içecekler oldukça yaygın halde satılmaktadır. Özel kahveler içerisinde bulunan süt, krema ve kafeinlerin sağlıksız olması bir yana insanların kilo almalarını da sağlamaktadır. Kahve yerine insanlar bitki çayı içmeyi tercih etmelidir. Bu sayede daha sağlıklı beslenme adına adımlar atmış olunabilir.
