İnsan olarak hayatımızın her döneminde mutlu olmak için büyük bir çaba gösteririz. Pek çok sıkıntı arasında mutlu olmayı zaman zaman unutsak da aslında kendimize ve sevdiklerimize mutlu olma fırsatını vermemiz gerekir. Mutluluğun sırrı nedir? Diye soru yöneltenlere bilimsel olarak yapılan bazı araştırmalardan bahsedebiliriz. Araştırmalar mutlu olmanın her zaman gerçekleşmeyecek bir olgu olduğunu söylemektedir. Mutluluğun da arada bir donma noktası olduğu ve bu noktanın kişiliğimiz üzerindeki her noktayı karşıladığı belirtilmiştir. 
İnsanların artı durumlar söz konusu olduğunda mutlu oldukları, eksi durumlarda üzüldükleri görülür ve bu doğanın bir kanunu olarak karşımıza çıkar. Zaman içerisinde bu olgu gereken düzene girmiştir. Mutlu olmak için kişilerin büyük çaba sarf etmelerine gerek yoktur. İnsanların küçük çabalar ile kolayca mutlu olabildikleri görülür. Bu yüzden pozitif düşünmek insanların mutlu olmalarını sağlayan birinci basamaktır. Mutlu olmak birazda insanın elindedir. Çevreye pozitif enerji yaymak ve içinde bulunulan durumdan iyilik güzellik çıkarmak insanlardan beklenilen davranışlardır.
Kişiler mutlu olmak istiyorlarsa birincil amaçları verdikleri mücadele olmalıdır. Mutlu olmak için öncelikle; insanlar arasındaki iletişim ve kişisel becerilerin yükseltilmesi gerekir. Bunu sağlamak için de insanların gerekiyorsa eğitim almaları gerekir. Mutluluğun sırrı nedir? Sorusuna verilecek olan en iyi yanıt, yüksek motivasyon ve pozitif enerjidir. İnsanlar olumsuz durumlara saplanıp kalırlarsa ellerine geçen mutlulukları da göremeyebilirler. Bu yüzden geriye değil daima yeni güne umutla ‘merhaba’ demeleri insanların doğru yola adım atmalarını sağlayacaktır. Kötü olaylar olduğunda gösterilen yüksek reaksiyon beyinde kalıcı hale gelebilir. Ama bu tamamen psikolojiktir. Bu durumdan bir an önce sıyrılıp pozitif anları düşünmek insanları rahatlatmaktadır. Daha önceden kötü bir olayla karşılaştıysanız ve bu mutlu olmanızı engelliyorsa onu anımsatacak durumlardan da uzak durmanız gerekir. Yapılan araştırmalara göre gerçekleştirilen beyin faaliyetleri ve meditasyonlar sayesinde agresif durumlar, endişe ve kaygı; sağ beyinden sol beyine geçişi sağlanırken mutluluk, keyif ve heyecana dönüşebilir. Mutlu olmanın en büyük sırrı insanların kendilerini güldürebilmeleridir. Aslında mutlu olmak, mutlu edilmek insanların karşıdan bekledikleri bir olgu olsa da aslında öncelikle kendi mutluluğumuzu kendi içimizde arayarak doğru bir zamanlama yapabiliriz.
İnsanlara karşı duyulan minnet ve şükran duygusu kişilerin mutlu olmasını sağlayan durumlar olarak kanıtlanmıştır. İnsanların büyük mutluluklar yerine küçük mutluluklarla hayatlarına devam etmeleri daha huzurlu bir yaşam sürmelerini sağlamaktadır. Mutluluğun sırrı nedir? Sorusunun asıl cevabı aslında insanın içindedir. Mutluluk her zaman başarı ile paralel bir yol izlemiştir. Bu yüzden insanlar, kendini önce kendilerine ispatlamak sonra da diğer insanlara ispatlamak isterler. Bu yüzden hırs duygusu ortaya çıkar. Ama mutluluk ile hırs aynı kulvarda yarışmadıkları için ince çizginin kaçırılması durumunda mutsuzluk bedene hakim olacaktır. İnsanların unutmaması gereken tek ayrıntı, ince çizgiyi geçmemektir. Çikolata yemek insanda mutluluk hormonunun salgılanmasını sağlar. Bu kısa zamanlı bir mutluluk getirse de insanların hayatlarında kurdukları istikrarlı ilişkiler ve bakış açıları mutlu olmalarına açılan bir kapı gibidir. Sahip olunan tatmin edici fikirler hayata pozitif bakmayı sağladığı gibi uzun bir mutluluğa da sahip olmalarını sağlar. Yapılan çalışmalarda bu tür insanların hayatlarında gerçek mutluluğu yakaladıkları görülür.
